0 共用餐具不会传染乙肝，但 6 类人最好还是打疫苗
- 健康 - 阅 22我国一直有「乙肝大国」的称号，全中国有1.2亿人携带乙肝病毒。 而且令人感到有些沮丧的是，乙肝病毒可以预防却不能根治。 都说乙肝具有传染性，那到底什么情况下会被传染？共用餐具的时候会吗？该怎么预防？今天我们就来讲讲。 共用餐具会传染乙肝吗？ 乙肝病毒的传播途径有以下…
1 轻松应对百万用户的系统架构
- IT软件 - 阅 106假如你开发了一个网站(例如网上商店、社交网站或者其他任何东西)，之后你把它发布到了网上，网站运行良好，每天有几百的访问量，能快速地响应用户的请求。但是有一天，不知道什么原因，你的网站出名了! 每分每秒都有成千上万的用户蜂拥而至，你的网站变得越来越慢…… 对你来讲，这…
1 干货：户外露营徒步装备指南
- BLOG - 阅 297户外露营是一个系统性的，装备是我们在进行户外活动前必须要了解的一个科目。对于新手而言前期装备的选择总是盲目的，今天我们将为大家进行详细的讲解。 一、露营系统 二、炊具系统 三、照明系统 四、服饰系统 五、辅助系统 六、摄像系统 七、导航系统 八、供电系统 九、药品系统…
0 18个简易标准小动作，教你明明白白拉伸全身！
- BLOG - 阅 142关于拉伸，是户外人群应该掌握的必修内容之一，但很多人，拉伸动作不规范，甚至拉伸完，都不知道是针对哪一块肌肉。最终导致要么拉伸不到位，要么出现损伤等情况。 下面让带你来看看这18个标准拉伸动作，主要都拉伸了哪个地方： 1、伸展脖子弯曲的肌肉 涉及肌肉：胸锁乳突肌。 …
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0 徒步中你需要知道的应急技巧
- BLOG - 阅 99扭伤 若遇手指扭伤，要立即停止活动，冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷，胶布固定。若是足踝扭伤，不要强迫活动，冷敷24小时后再热敷、按摩和涂药。 如果活动时足踝有剧痛，不能站立和挪步，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，可能是骨折，要马上到医院诊治。 缺水 驴友要少量多次…
0 你喜欢蚂蝗吗？蚂蟥可喜欢你啦
- BLOG - 阅 113对于蚂蟥，很多人会反射性地说：讨厌！害怕！恐惧！但作为一个户外爱好者，应该正确认识蚂蟥，与其和平共处。 蚂蟥或马鳖是俗称，学名蛭（zhì）或医蛭，外号吸血鬼，环节动物门蛭纲，世界上有四五百种，我国有近百种；总体分水蛭和山蛭两大类。 水蛭俗称水蚂蝗，呈扁平纺锤形，有…
0 5种必学方法！教你徒步登山更省力！
- BLOG - 阅 150体力是关键 没有好的体力 很难坚持到最后 只有合理的分配体力 才能坚持走到终点 那登山徒步时，该如何节省体力呢？ 注意调整步伐 大步行进时，膝盖得不到有效活动，乳酸积累过多会引起酸痛、疲劳。小步慢走可以有效减少乳酸的积累，多活动膝盖可以让乳酸得到迅速释放。容易疲劳…
0 户外装备，你真的会用吗
- BLOG - 阅 156户外装备你真的会用吗 花了不菲的价格拥有了她 不过一些错误的使用方法 会让你心爱的宝贝伤心流泪 还会让自己的身体受到伤害今天和大家聊一聊 那些最常见的使用错误 如果你已经躺枪，赶紧改正噢 错误一：搭帐篷不拉防风绳 在外面看到太多的朋友搭帐篷时不拉防风绳，很多人都以为…
户外登山徒步如何保护好膝盖？
- BLOG - 阅 198在进行登山运动时，需要大量的屈膝运动，而且在曲膝时，膝关节要承受全身的重量，加重膝盖的负担。而且在下山时，膝盖承受的重力更大，有数据显示，在下山时，膝盖的软骨面之间承受的压力强度高达自身体重的3倍多，使得髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧，使关节受到损害。 快速下…
0 行走户外，你的膝盖还好吗
- BLOG - 阅 177行走户外，'跪'哪里都不能'跪'膝盖，护膝可以不要，但护膝知识必不可少。作为调节下半身活动的重要部位，膝关节出现问题，不仅身体承受巨大疼痛，一旦再进行某些户外运动，往往会如履薄冰，变享受为担忧。 1、你的膝盖还好吗？ 通常膝盖出现问题的直接表现为疼痛，如果不及时就医…
0 徒步并没有那么简单，送你史上最全徒步知识！
- BLOG - 阅 162徒步穿越，并没有想象中的那么简单， 因为徒步可能要跨越， 山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌， 有很大的不可预见性， 对自身要求较高。 下面这个可能是史上最全的徒步技巧， 看完不收藏你就亏了！ 步行方法、步伐及节奏 1、移动重心一条线 山野的登山徒步步伐要采用不…
0 如何DIY一个专属的急救包
- BLOG - 阅 179购买现成的急救包有不少好处，它更加便宜，包含了各种各样的医疗用品。 但是自己组建一个急救包会有更多的好处，你可以根据你要进行的户外活动进行搭配，让保障变得更全面，也可以适当地减少一些重量。 那一个急救包应该怎么搭配呢，以下是一些小技巧。 一. 在开始之前 首先，最…
0 一位摄影二十年的资深摄影师，积累的17种独特构图技巧！
- BLOG - 阅 170在摄影中，构图有着举足轻重的地位：构图好，不一定就是好照片；但是好照片呢，一定离不开好构图。 今天斯莫格小姐姐为大家分享一位摄影二十年的资深摄影师，他积累的17种独特构图技巧，希望能给大家在构图的时候带来帮助！ 1、对称式构图 对称式构图具有平衡、稳定、相呼应的特…
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0 干货！户外登山十大经典绳结，附详细图解
- BLOG - 阅 225无论如何去评价一根绳索对于户外登山的人的重要性都不为过！关于绳索技术，有许多的东西可以探讨，这篇，不足以表达其万中之一，所以只是探讨一下户外登山（或者所有户外求生）过程中涉及的一些绳索技术特点。 首先，我打算科普一下绳索在户外登山过程中的作用。我们通过各种“荒…
0 深度讲解户外绳结——布林结的多种用法！
- BLOG - 阅 236上次在社区看到了一篇帖子：干货！户外登山十大经典绳结，附详细图解 ，讲的户外绳结挺全面，且通俗易懂。我也想分享一点绳结相关的知识。我的这篇帖子，适用于有一定绳索应用基础的人，如果你对绳结还没有入门，你可能看起来会有一定的困难，说明你户外知识和技能还非常贫乏，在…
2 一份全面的“需求分析说明书”是怎样的？
- 职业 - 阅 521来自：卧枕江山 对于需求分析说明书（又名需求规格说明书），有很多刚入行的小白对此有很多的迷惑，在这里我就接着多年的工作经验，并拿出曾经给负责的一个项目撰写的需求分析说明书来作为案例给大家展示一下，写得不好，其中也有很多欠缺之处，愿朋友们看过之后能够给出很好的批…