看完这篇搭帐篷的攻略,给自己搭建一个结实牢靠的避风港 0

看完这篇搭帐篷的攻略,给自己搭建一个结实牢靠的避风港

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早晨从鸟鸣声中醒来,伴着淡淡的青草香气,打开帐门,混凝土变成了风吹草低见牛羊的美景,这一切都让人心之神往。如果你喜欢户外露营这样的放松方式,一定要学会如何安全地搭好自己的户外小家!看完这篇搭帐篷的攻略,给自己搭建一个结实牢靠的避风港!合理选择露营地点很重要帐篷…

干货:户外露营徒步装备指南 1

干货:户外露营徒步装备指南

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户外露营是一个系统性的,装备是我们在进行户外活动前必须要了解的一个科目。对于新手而言前期装备的选择总是盲目的,今天我们将为大家进行详细的讲解。一、露营系统二、炊具系统三、照明系统四、服饰系统五、辅助系统六、摄像系统七、导航系统八、供电系统九、药品系统十、食物…

18个简易标准小动作,教你明明白白拉伸全身! 0

18个简易标准小动作,教你明明白白拉伸全身!

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关于拉伸,是户外人群应该掌握的必修内容之一,但很多人,拉伸动作不规范,甚至拉伸完,都不知道是针对哪一块肌肉。最终导致要么拉伸不到位,要么出现损伤等情况。下面让带你来看看这18个标准拉伸动作,主要都拉伸了哪个地方:1、伸展脖子弯曲的肌肉涉及肌肉:胸锁乳突肌。要点:…

绳结技术 0

绳结技术

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绳结技术,是户外运动爱好者必须掌握的基本技术之一,是指通过打结使绳索之间、绳索与其他装备之间互扣连接的方法。在野外,光是靠这一条绳子就可以玩出百种花样,变成“魔法绳索”。不管是当成晒衣架、物品的整理、包装、野营、备用鞋带或是路时的标旗,隐藏着无限可能性的绳索必…

如何看懂等高线地图 0

如何看懂等高线地图

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一说到等高线地图,有些人就蒙圈。说自己看不懂,分不清,甚至对于学习看等高线地图有一种抵触心理。只想跟着领队做个什么事都不想的“傻瓜游客”。但是在户外,谁也不能保证没有迷路被困的可能。除了在户外助手里提前下载好离线地图、记录行进轨迹和在组队群里向其他队员求救以外…

徒步中你需要知道的应急技巧 0

徒步中你需要知道的应急技巧

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扭伤 若遇手指扭伤,要立即停止活动,冷敷15分钟左右,然后用冷湿布包敷,胶布固定。若是足踝扭伤,不要强迫活动,冷敷24小时后再热敷、按摩和涂药。 如果活动时足踝有剧痛,不能站立和挪步,扭伤时有声响,伤后迅速肿胀等,可能是骨折,要马上到医院诊治。 缺水 驴友要少量多次…

你喜欢蚂蝗吗?蚂蟥可喜欢你啦 0

你喜欢蚂蝗吗?蚂蟥可喜欢你啦

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对于蚂蟥,很多人会反射性地说:讨厌!害怕!恐惧!但作为一个户外爱好者,应该正确认识蚂蟥,与其和平共处。 蚂蟥或马鳖是俗称,学名蛭(zhì)或医蛭,外号吸血鬼,环节动物门蛭纲,世界上有四五百种,我国有近百种;总体分水蛭和山蛭两大类。 水蛭俗称水蚂蝗,呈扁平纺锤形,有…

5种必学方法!教你徒步登山更省力! 0

5种必学方法!教你徒步登山更省力!

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体力是关键没有好的体力很难坚持到最后只有合理的分配体力才能坚持走到终点那登山徒步时,该如何节省体力呢?注意调整步伐大步行进时,膝盖得不到有效活动,乳酸积累过多会引起酸痛、疲劳。小步慢走可以有效减少乳酸的积累,多活动膝盖可以让乳酸得到迅速释放。容易疲劳的原因大…

户外装备,你真的会用吗 0

户外装备,你真的会用吗

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户外装备你真的会用吗花了不菲的价格拥有了她不过一些错误的使用方法会让你心爱的宝贝伤心流泪还会让自己的身体受到伤害今天和大家聊一聊那些最常见的使用错误如果你已经躺枪,赶紧改正噢错误一:搭帐篷不拉防风绳在外面看到太多的朋友搭帐篷时不拉防风绳,很多人都以为这东西可…

户外登山徒步如何保护好膝盖? 0

户外登山徒步如何保护好膝盖?

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在进行登山运动时,需要大量的屈膝运动,而且在曲膝时,膝关节要承受全身的重量,加重膝盖的负担。而且在下山时,膝盖承受的重力更大,有数据显示,在下山时,膝盖的软骨面之间承受的压力强度高达自身体重的3倍多,使得髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧,使关节受到损害。 快速…

膝盖恢复动作 0

膝盖恢复动作

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一个动作检验膝盖好坏除了上述两个信号,大家还可以通过单腿下蹲,来判断膝关节的好坏。这个测试省时、省钱,不需要到医院,自己在家就可以完成。单腿下蹲具体方法:在没有任何负重,也不借助外力的情况下,一只腿站立,膝盖稍微弯曲,另一只腿弯曲,脚尖翘起略离开地面,保持这…

行走户外,你的膝盖还好吗 0

行走户外,你的膝盖还好吗

- BLOG - 阅 361

行走户外,'跪'哪里都不能'跪'膝盖,护膝可以不要,但护膝知识必不可少。作为调节下半身活动的重要部位,膝关节出现问题,不仅身体承受巨大疼痛,一旦再进行某些户外运动,往往会如履薄冰,变享受为担忧。 1、你的膝盖还好吗? 通常膝盖出现问题的直接表现为疼痛,如果不及…

徒步并没有那么简单,送你史上最全徒步知识! 0

徒步并没有那么简单,送你史上最全徒步知识!

- BLOG - 阅 343

徒步穿越,并没有想象中的那么简单, 因为徒步可能要跨越, 山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌, 有很大的不可预见性, 对自身要求较高。 下面这个可能是史上最全的徒步技巧, 看完不收藏你就亏了! 步行方法、步伐及节奏 1、移动重心一条线 山野的登山徒步步伐要采用不…

如何DIY一个专属的急救包 0

如何DIY一个专属的急救包

- BLOG - 阅 410

购买现成的急救包有不少好处,它更加便宜,包含了各种各样的医疗用品。但是自己组建一个急救包会有更多的好处,你可以根据你要进行的户外活动进行搭配,让保障变得更全面,也可以适当地减少一些重量。那一个急救包应该怎么搭配呢,以下是一些小技巧。一. 在开始之前首先,最好的…

一位摄影二十年的资深摄影师,积累的17种独特构图技巧! 0

一位摄影二十年的资深摄影师,积累的17种独特构图技巧!

- BLOG - 阅 422

在摄影中,构图有着举足轻重的地位:构图好,不一定就是好照片;但是好照片呢,一定离不开好构图。今天斯莫格小姐姐为大家分享一位摄影二十年的资深摄影师,他积累的17种独特构图技巧,希望能给大家在构图的时候带来帮助!1、对称式构图对称式构图具有平衡、稳定、相呼应的特点,…

宁波23条登山步道 0

宁波23条登山步道

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市体育局推荐23条登山步道转发收藏!海曙深溪龙鹫登山健身步道环线便民信息线路:深溪村—灵鹫禅寺—长轮岗—龙王堂—深溪村距离:5.4km难度:★★☆☆☆推荐公交宁波火车站南广场乘301路到中山西路梁祝大道口转610-1路公交到深溪洪家桥头公交站(646路经停此站),步行184米( 3分钟)到深溪…

干货!户外登山十大经典绳结,附详细图解 0

干货!户外登山十大经典绳结,附详细图解

- BLOG - 阅 527

无论如何去评价一根绳索对于户外登山的人的重要性都不为过!关于绳索技术,有许多的东西可以探讨,这篇,不足以表达其万中之一,所以只是探讨一下户外登山(或者所有户外求生)过程中涉及的一些绳索技术特点。首先,我打算科普一下绳索在户外登山过程中的作用。我们通过各种“荒野…

深度讲解户外绳结——布林结的多种用法! 0

深度讲解户外绳结——布林结的多种用法!

- BLOG - 阅 625

上次在社区看到了一篇帖子:干货!户外登山十大经典绳结,附详细图解 ,讲的户外绳结挺全面,且通俗易懂。我也想分享一点绳结相关的知识。我的这篇帖子,适用于有一定绳索应用基础的人,如果你对绳结还没有入门,你可能看起来会有一定的困难,说明你户外知识和技能还非常贫乏,在…

不要浪费背包的性能,五个步骤教你正确调节背包 0

不要浪费背包的性能,五个步骤教你正确调节背包

- BLOG - 阅 642

每个人都知道要正确调整背包,它看起来也很简单。你把腰带绑上了,肩带也拉紧了,看起来一切都没有问题。但你在路上走了几个小时后,却还是陷入艰难挣扎的状态,为什么会这样。不要咒骂着背包的广告是骗人的,正确调节背包很简单也很复杂,你需要掌握实用的技巧,才能充分发挥背…

世界是由显性规则和隐性规则交替支配的 0

世界是由显性规则和隐性规则交替支配的

- BLOG - 阅 472

世界是由显性规则和隐性规则交替支配的,我们接受的教育,告诉我们的都是显性规则,其实这只是塔尖上的人想让我们知道的,而真正支配世界的隐性规则只有塔尖上的人知道,下面阶层的人是迷迷糊糊不知道的,而且塔尖上的人也不想让你知道。不同社会阶层的人,最大的差异不是名权利…